Можно ли похудеть с помощью йоги?
Сегодня есть много способов сбросить лишний вес, но с помощью йоги избавиться от него можно сравнительно быстро и комфортно. Для похудения с помощью йоги не нужно тратить много денег, достаточно только вашего желания и собранности.
Регулярные занятия уменьшают аппетит, растягивают мышцы и приводят в порядок обмен веществ.
Чтобы эффективность от занятий йогой была максимальной, а результат долгим, следуйте общим правилам:
- Очень важно заниматься ею регулярно. Йога способна запускать внутренние процессы в организме, для которых необходима постоянная практика. Для максимального результата в борьбе с лишним весом, занятия йогой должны носить регулярный характер.
- Не менее важный момент – это правильное питание. Придерживайтесь основ, не мучайте себя голодом, и вы добьетесь желаемого.
- Чтобы занятия не были бессмысленными, получайте удовольствие от процесса. Не следует гнаться за результатом, укрепляйте мышцы постепенно, без насилия над собой.
- Перед уроком йоги визуализируйте результат. Это поможет вам настроиться на позитивный лад, а все лишние мысли и негатив останутся где-то далеко. По мнению преподавателей йоги, визуализация значительно увеличивает эффективность занятий.