Пить обязательно
В сутки человеку нужно употреблять 1,5-2 литра жидкости. Но не обязательно именно воды: 50% жидкости можно получать из различных блюд, например супов, а 50% из напитков.
Но не все напитки одинаково полезны для организма. Люди, которые следят за своим здоровьем, должны знать, что стоит пить для нормальной работы организма:
- Вода выводит токсины из организма, помогает работе желудка, влияет на состояние сосудов и суставов.
- Гранатовый сок нормализирует работу сердца. Он полезен людям, страдающим гипертонией и анемией.
- Мятный чай снижает давление и стимулирует выделение желудочного сока. Этот напиток хорошо успокаивает и помогает в борьбе с бессонницей.
- Кефир – это лучшее средство для нормализации пищеварения.
- Яблочный сок оказывает положительное воздействие на работу печени, почек и мочевого пузыря.
- Ромашковый чай обладает антибактериальным эффектом. А еще он расслабляет и успокаивает нервы.
- Клюквенный морс укрепляет иммунитет, благодаря большому содержанию витамина С. Еще это натуральное жаропонижающее средство.
- Зеленый чай укрепляет кости и защищает от возникновений сердечнососудистых заболеваний.
- Томатный сок способствует профилактике онкологических заболеваний легких, желудка, кишечника, печени и молочной железы.