Завтрак – это важно
Сегодня мы живем в таком ритме, что времени на полноценный завтрак не хватает. Да и обед зачастую – это бутерброд на бегу и кофе. А, вернувшись вечером домой, мы наедаемся за весь прошедший день. Но ведь еще Суворов сказал: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». И великий полководец не обманул, завтрак – это действительно важно.
- Еда с утра заряжает энергией организм на целый день и помогает использовать энергию эффективно.
- Отсутствие завтрака приводит к спаду умственной и физической активности.
- Худеющим будет легче придерживаться диеты и сжигать лишние килограммы, если они будут завтракать.
- Хороший завтрак влияет на настроение. Голодный человек – злой и раздражительный.
- У людей, пропускающих завтрак, обмен веществ ниже на 5%.
- Правильный, богатый углеводами завтрак помогает решить проблемы с органами кровообращения и лишним весом.
- Полноценный завтрак из каш снижает уровень холестерина в крови.
Приучить себя завтракать очень просто. Ешьте как можно меньше за ужином, и вы проснетесь полуголодной. При отсутствие аппетита съедайте что-нибудь легкое, и это очень быстро войдет в привычку.