Пот, слезы и горящие килограммы. Кроссфит.
Для женщин подобные тренировки особенно ценны своим мощным жиросжигающим эффектом. Поскольку упражнения, использующиеся в кроссфите, заставляют работать в полную силу буквально каждую клетку вашего тела, то энергозатраты на такую тренировку просто огромны. Это практически максимальное количество калорий, которые вы можете сжечь в ограниченное время. Кроме того, подобные занятия - хорошая встряска для метаболизма, т.е. организм продолжит расходовать больше энергии в течение некоторого времени после тренировки, чего не происходит при умеренных нагрузках вроде бега трусцой или танцев.
Стоит заметить, что кроссфит, даже адаптированный для малоподготовленного человека - достаточно тяжелое и выматывающее занятие, вам нужно быть готовым к тому, что придется преодолевать себя и выкладываться по полной программе.
.