К зиме готовы!
Погода за бортом недвусмысленно намекает, что зима уже вступает в свои права. В условиях короткого светового дня и низких температур организм резонно стремится максимально снизить физическую активность, упасть в теплые объятия дивана и потреблять как можно больше калорий.
В наших ли силах бороться с этим? Конечно, ведь человеческий дух способен преодолеть любые препятствия.
А, чтобы облегчить духу задачу, поддержите пока по мере возможностей свое тело. Постарайтесь увеличить продолжительность сна, не засиживаясь вечером перед экраном планшета или телевизора. Добавьте к своему рациону не просто питательные, но и полезные блюда - скажем, печеный картофель - лидер среди овощей по содержанию калия, все виды красной рыбы содержат ценные полиненасыщенные жиры и витамин Д, особо необходимый в это время года, а сезонные фрукты - лучший источник витаминов и энергии.
И, конечно же, постарайтесь не забрасывать занятия спортом, так как это один из лучших способов поддерживать жизненный тонус на высоком уровне.