"Body&Mind" - спокойное гармоничное занятие, во время которого развивается гибкость суставов и позвоночника, формируется красивая осанка. Это система безопасного и мягкого воздействия на тело, которая укрепляет даже глубокие слои мускулатуры
Курс включает в себя комплекс упражнений, заимствованных из различных оздоровительных методик: йога, пилатес, постуральная гимнастика, калланетика, цигун, танцевальные движения, боевые искусства, аэробные движения, миофасциальное расслабление, стрейтчинг и другие.
"Body&Mind" приобрел широкую популярность не только как результативный способ строительства тела, но также и как эффективная методика борьбы с болью в спине. Основной физический дискомфорт, который испытывают люди в повседневной жизни, в большинстве случаев связан именно с позвоночником, уже хотя бы поэтому он заслуживает самого пристального внимания. Именно поэтому в "Body&Mind" упражнениям для позвоночника посвящен специальный раздел. Регулярные тренировки позволят старательным ученикам проститься с остеохондрозом или радикулитом.
Дополнительным (или же основным, в зависимостей от ваших целей) бонусом будет избавление от излишнего жира, и придание тонуса ногам и ягодицам.
Во время занятий используется специальный и классический инвентарь: мячи, кольца, резинки, гантели. В занятие включены упражнения на растяжку, равновесие и дыхание, а также релаксация. Особое значение имеет миофасциальное расслабление и снятие напряжения с мышц и фасций. МФР влияет на периферическую нервную систему, через нее - на центральную, на работу сердца и других внутренних органов, улучшает микроциркуляцию крови, способствует выведению застойной жидкости из организма, осуществляя лимфодренажный эффект, нормализует артериальное давление.
Важная особенностью этой тренировочной программы является то, что она подходит всем, независимо от возраста и физических возможностей. Занятия могут посещать в том числе беременные женщины, люди с ограниченными возможностями, пожилые люди, а также люди, реабилитирующиеся после тяжелых травм.