Уникальность йоги, как системы упражнений, в том, что она воздействует на практикующего на всех уровнях - физическом, умственном, духовном. При этом подобрать нагрузку можно таким образом, чтобы она идеально подходила любому - от ребенка до человека преклонного возраста.
Стоимость:
Разовое занятие - 800 р.
Месячный абонемент на 8 занятий - 4000 р.
Индивидуальное занятие - 2500 р.
Подробнее о стоимости занятий и действующих скидках вы можете узнать в разделе "Цены"
Также проводятся занятия по направлению "Йога для беременных", "Йога для детей".
Наталья Золотарева, инструктор групповых и индивидуальных занятий по йоге:
Сейчас существует много стилей и направлений йоги: йога Айенгара, аштанга-виньяса, кундалини, бикрам, йога в гамаках, йогатерапия. Когда я только начинала практиковать, я пробовала многие направления, ходила в разные центры, к разным преподавателям, искала стиль, место и инструктора, которые помогли бы мне справиться с моими многочисленными проблемами. И, когда я набралась чуть-чуть опыта и начала практиковать дома, то начала смешивать стили, прислушиваясь к своему телу, выбирая то, что больше всего хочет тело здесь и сейчас.
Не всегда было время практиковать подолгу, поэтому выбирала самое эффективное из разных направлений, чтобы привести себя в порядок быстро. И теперь, когда я стала инструктором, я предпочитаю такую же практику. Я строю занятие исходя из уровня физической подготовки и психологического состояния пришедших на занятие.
Обычно занятие состоит из разминки, на которой прорабатываются суставы и тело разогревается, основной части, в которую включаются асаны на растяжку, силовые и балансовые асаны, и расслабление. Причем любая асана имеет несколько способов ее выполнения, и можно выбрать подходящий вариант для людей с разным уровнем подготовки.
Дыхательные практики или пранаяма (контроль дыхания) включаются или в начале практики, или в конце, в зависимости от времени дня и направленности, с помощью дыхания можно и расслабится, и зарядиться энергией, и даже похудеть. Я стараюсь, чтобы во время практики люди и зарядились энергией, и сняли мышечные зажимы, и расслабились. А главное, научились чувствовать свое тело и освободились от стресса.
Йога для пожилых
Здоровый дух в здоровом теле можно сохранять, независимо от возраста. И лучший способ добиться этого — заняться йогой. Именно зрелые люди лучше понимают, что йога не просто вид фитнеса, а философия и образ жизни. Йога учит человека расслабляться, возвращает подвижность суставам и тонус мышцам. Тело становится более подтянутым и крепким. Это важно и нужно. Но гораздо важнее то, что йога успокаивает ум, поддерживает душевное равновесие, помогает побороть депрессию.
Йога для женского здоровья
Женская йога мягче и больше внимания уделяет растяжению и снятию ментальной нагрузки. Особое внимание уделяется тазу, месту дислокации женских органов. От того, насколько сильны и, в то же время, эластичны мышцы таза, ног, спины и живота зависит женское здоровье. С другой стороны, женщина может быть довольно спортивной, но находиться в постоянном перенапряжении, и это рано или поздно отразится на репродуктивной системе. Детство, отрочество, юность, зрелость и возраст мудрости - каждый из этих периодов в жизни женщины должен протекать гармонично. Но нашу жизнь сегодня назвать естественной и гармоничной трудно, поэтому большая часть этапов в жизни женщины протекает проблемно или даже болезненно. Йога обладает мощнейшим терапевтическим и восстанавливающим потенциалом, помогая женщине быть в мире с собой и нести гармонию в мир.
Йога для беременных
У многих женщин, которые хотят пройти период беременности максимально осознанно, возникает вопрос, каком сроке нужно начинать заниматься йогой? В идеале стоит сделать это еще до беременности. Или же пойти на занятия как можно раньше и ходить регулярно. Ваше тело, гормональный фон будут меняться каждый день, ваш малыш будет быстро расти. Каждый день в этот период очень важен. Йога — это связь дыхания, движения и осознания ощущений тела в движении или в статических позах. Направленность внимания внутрь своего тела, концентрация на ощущениях помогают уйти от привычного бега по кругу, что очень важно для беременной женщины. Беременность - это уникальное время, когда женщина может осознать свою природу. К сожалению, жизнь в современном мегаполисе приводит к серьезным проблемам с физическим и психологическим состоянием, и особенно достается женщинам. И именно йога может помочь справиться с этим, спокойно выносить ребенка, легко родить и быстро восстановиться после родов.
Аюрведа
Аюрведа — традиционная медицина, признанная во всем мире благодаря своему целостному подходу к человеку. Cлово «аюрведа» переводится c санскрита как наука о жизни, именно о жизни, а не о болезнях. В древности основам аюрведы обучали девочек, чтобы потом они могли поддерживать здоровье членов своей семьи. К врачам же обращались только в серьезных случаях. Девочек обучали правильному использованию приправ, продуктов, масел, ароматов. В том числе и в косметических целях. Согласно аюрведе, человек может быть здоровым и счастливым, только если он выполняет свое предназначение. А предназначение женщины — быть красивой, так как через её красоту проявляется красота бога.