ПИЛАТЕС

Наверняка многие где-либо да слышали модное слово "пилатес", а кое-кто даже успел им позаниматься. Но не все понимают, какое воздействие оказывает пилатес на тело и мозговую деятельность человека в целом. Кто-то говорит, что это разновидность йоги, кто-то - что это гимнастика и лфк, некоторые просто знают, что движения в пилатесе плавные и медленные. Все это, конечно, верно, но лишь отчасти.

Стоимость:
Разовое занятие - 800 р.
Месячные абонементы:
- на 8 занятий - 5000 р.
- на 12 занятий - 6000 р. 
Индивидуальное занятие - 2500 р. 
Подробнее о стоимости занятий и действующих скидках вы можете узнать в разделе "Цены"

Методика Пилатес была разработана еще в начале прошлого века и называлась наукой контрологией, потому, что во время тренировки все приходится контролировать и учитывать. Нет выпадающего звена, а есть одно общее тело, все в нем грамотно упорядочено и взаимосвязано и точно, как в математике, рассчитано. Но часто ли мы осознаем свое тело, и уж тем более как часто задумываемся над тем, как мы сидим, стоим, ходим, пишем и т д?

Для каждого человека есть свое естественное положение тела, при котором оно будет чувствовать себя лучше всего – это его нейтраль. Остается лишь найти это точное положение и уже во многом   станет легче двигаться или выполнять какое-либо движение.

Методика прекрасна тем, что подходит практически всем людям, и тем, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, и тем кто много времени проводит за рулем, имеет травмы спины и позвоночника, для беременных, для тех, кто профессионально занимается спортом и часто перенапрягает мышцы и суставы,  и просто тем кто хочет обогатить свой опыт в области движения и стать совершеннее. Пилатес также помогает разгрузиться в психологическом плане и снимает стресс.

Заниматься пилатесом можно в группе, а можно персонально с тренером. Это всегда интересно, а главное, что упражнения настолько разнообразны,  что вам никогда не будет скучно.   

Имеется много различного оборудования, усложняющего тренировку или наоборот помогающего легче и быстрее освоить упражнение. 

После  занятий пилатесом происходит удивительное новое ощущение своего тела - оно "оживает",  дышать становится легче, позвоночник разгружается и исчезает дискомфорт в мышцах спины, живота. А на психологическом уровне мысли и эмоции уравновешиваются,  сознание расширяется и становится ясным.  Чувство это  превосходно!

Уделите хотя бы час времени в неделю для занятий пилатесом, если у вас его совсем нет,  и вы увидите результат  уже после первой тренировки.  И уверена, что он вам понравится!

Pre-Pilates

Для начинающих

Данное занятие является подготовкой к основной работе в группах по пилатесу и является гарантом правильного, точного понимания пилатеса в целом. На уроке мы подробно изучим основные принципы Пилатеса, особенно такие сложные как дыхание и центрирование, разучим базовые движения, научимся пользоваться специальным малым оборудованием. Не пропустите этот шаг, осваивая Pilates, иначе можете только закрепить неправильные двигательные навыки и не достигнуть эффекта от упражнений. Pre-Pilates - одно из наиболее востребованных направлений в реабилитации и физиотерапии в Европе и США!

Pilates Mat

Основа пилатеса

Комплекс упражнений, выполняемых в определенном порядке на специальном коврике, более упругом и идеально подходящем для занятий пилатесом. Именно этот комплекс был специально разработан Джозефом Пилатесом для восстановления двигательных функций и реабилитации. На уроке постоянно приходится контролировать напряжение определенных групп мышц, чтобы выполнить кажущиеся простыми, но на деле достаточно сложные упражнения на стабилизацию и равновесие. За одно занятие можно снять напряжение и усталость с мышц поясницы, плечевого пояса и шейного отдела.

Pilates Flow

Больше осознанности

Целью этого занятия является восстановление основных двигательных функций с помощью метода Фельденкрайза и движений соматики. На уроке более осознанно осваиваются простые и естественные движения тела, которые помогают безопасно передвигаться в повседневности. Во время занятия появится много вопросов и придет понимание того, как вы двигаетесь, умеете ли расслабляться, можете ли двигаться плавно? Это очень глубокая целительская практика, позволяющая избавиться от боли и напряжения.

Pilates для беременных

Безопасность и сохранение

Pilates во время беременности – это отличная подготовка тела женщины к самому чудесному событию в жизни – рождению ребенка. Специальные упражнения на дыхание и развитие мышц тазового дна позволят легко справиться с родами, а также сохранить форму после них. Упражнения на гибкость грудной клетки снимут усталость с позвоночника и помогут обрести хорошую осанку.

Скидка 500р на первый абонемент при заявке через сайт