Беременность - удивительный период в жизни женщины. Он наполнен ожиданиями, радостью и стремлением будущей мамочки сделать все возможное для благополучия ее малыша. Один из важнейших аспектов в этом плане - физическое здоровье и хорошая формы женщины, ведь от этого зависит и то, как пройдет процесс родов, и насколько быстрым будет восстановительный период.
Оптимальным вариантом занятий в этом положении является индивидуальный тренинг. Он позволяет преподавателю максимально точно выявить все личные особенности и потребности женщины.
Мы предлагаем будущим мамам специальный пакет услуг "Йога в беременность". Пакет включает в себя три встречи с преподавателем, во время которых он составит вам индивидуальный план занятий с подробной проработкой техники и дыхания, по которому вы сможете заниматься самостоятельно весь триместр. На каждый триместр составляется своя программа, основанная на вашем текущем состоянии и самочувствии. Программа может быть записана на видео/фото/в письменном виде. Продолжительность каждой встречи - 1,5 часа. Преподаватель - Золотарева Наталья.
Стоимость пакета - 6000 р.
Стоимость разового индивидуального занятия с преподавателем с составлением плана тренировок - 3000 р.
Йога для беременных
Физическая и психологическая поддержка
У многих женщин, которые хотят пройти период беременности максимально осознанно, возникает вопрос, каком сроке нужно начинать заниматься йогой? В идеале стоит сделать это еще до беременности. Или же пойти на занятия как можно раньше и ходить регулярно. Ваше тело, гормональный фон будут меняться каждый день, ваш малыш будет быстро расти. Каждый день в этот период очень важен. Йога — это связь дыхания, движения и осознания ощущений тела в движении или в статических позах. Направленность внимания внутрь своего тела, концентрация на ощущениях помогают уйти от привычного бега по кругу, что очень важно для беременной женщины. Беременность - это уникальное время, когда женщина может осознать свою природу. К сожалению, жизнь в современном мегаполисе приводит к серьезным проблемам с физическим и психологическим состоянием, и особенно достается женщинам. И именно йога может помочь справиться с этим, спокойно выносить ребенка, легко родить и быстро восстановиться после родов.
Пилатес для беременных
Безопасность и сохранение
Pilates во время беременности – это отличная подготовка тела женщины к самому чудесному событию в жизни – рождению ребенка. Специальные упражнения на дыхание и развитие мышц тазового дна позволят легко справиться с родами, а также сохранить форму после них. Упражнения на гибкость грудной клетки снимут усталость с позвоночника и помогут обрести хорошую осанку.