Блог

Шанхай - город призрак

Автор: SeaSpring

Самое яркое ощущение, рождающееся в этом месте - ощущение того, что Я - другая. Если в России, Европе, Австралии...в общем там, где преобладает европеидная раса, чувствуешь себя своим, то тут ты чужой. Просто не такой как они. Это проявляется во всем: бесконечное количество иероглифов повсюду, ощущение себя "высоким и цветным". 90% прохожих разглядывают меня как инопланетянку. Причем без всякого стеснения, порой оборачиваясь и открывая рот, но всегда с широко открытыми глазами. Очень необычное самочувствие потом, иногда хочется прям объяснить им, что больше 15 секунд как-то неприлично так разглядывать, но, увы, незнание китайского не позволяет.

6 способов перестать откладывать на потом

Автор: Super User

1.  Первое, что надо сделать – это рассказать о своих планах и озвучить окончание их выполнения. Избегайте формулировок: «скоро», «в ближайшее время» и подобных. Завтра – это скоро, через месяц – это тоже скоро. Получив задание от руководства на работе, озвучьте конкретный день, когда оно будет выполнено.
2. Приступайте к выполнению дел, начиная с самого важного. Выпишите все свои дела на листик и определите их приоритетность. Попытайтесь не отходить от порядка и не начинать выполнение нескольких пунктов одновременно.
3. В любом деле главное – начать. Понятно, что мало кого вдохновляет уборка или глажка, зато результат обычно радует. Настраиваясь на любую работу, говорите сами себе: «Это надо сделать сейчас»
4.  Не оттягивайте время. Вы говорите сами себе: «Сейчас попью чай и начну уборку или другую работу». Это неправильный настрой. Будет лучше, если вы скажете: «Я сейчас сделаю то, что нужно, а потом попью чай»
5.  Избегайте тех, кто постоянно вас отвлекает, тем самым воруя ваше время. Это может быть болтливая подружка, которая считает своей обязанностью рассказать о вчерашнем дне, разложенном по часам, или вечно недовольные соседи. Когда у вас много дел, сведите общение с этими людьми к минимуму.
6.  Найдите самое продуктивное для вас время. У каждого человека есть несколько часов в сутки, когда его активность на высоте. Постройте свой график работы таким образом, чтобы самые сложные дела приходились на это время.

5 масок для кожи рук

Автор: Super User

1. Смягчающая маска.
Смешайте 5 столовых ложек овсянки и 2 столовые ложки заваренного черного чая. Хорошо перемешайте, чтобы смесь стала вязкой. Нанесите на руки и оденьте хлопчатобумажные перчатки. Если сможете, оставьте маску на ночь или выдержите хотя бы один час.

2. Омолаживающая маска
Натрите на мелкой терке яблоко и добавьте 3 чайные ложки оливкового масла и немного сметаны или сливок. Нанесите на руки получившуюся смесь и держите не менее 20 минут. Вы заметите эффект после первой процедуры. Это маска подойдет как для рук, так и для лица.

3. Питательная маска
Возьмите 1 желток и смешайте его с 1 чайной ложкой меда. Нанесите на 20 минут и оденьте полиэтиленовые перчатки. Смойте теплой водой. Результат будет виден сразу же.

4. Успокаивающая маска
Отварите 4 очищенные картофелины и растолките, добавив 4 столовые ложки молока. Дождитесь, пока пюре немного остынет, чтобы не обжечься. Опустите туда руки и держите до полного остывания массы. Такая маска эффективно заживляет мелкие раны и успокаивает обветренную кожу.

5. Очищающая маска-скраб
Смешайте 4 столовые ложки сахара с 2 столовыми ложками растительного масла. Втирайте полученную кашицу в кожу минут 10, а затем смойте водой. Кожа рук станет гладкой и мягкой.

Суперпара, сбросившая 253 килограмма на двоих

Автор: Super User

Семейная пара из США Джастин и Лорен Шелтон смогли сбросить на двоих 237 кг за 19 месяцев строгой диеты и физических упражнений.

Джастин и Лорен поженились в 2008 году, и оба имели лишние килограммы. Они не отказывали себе в еде и держались подальше от спорта, постоянно находя себе оправдания.

Их жизнь круто переменилась после одного неприятного случая. Джастин в 2012году попал в больницу с почечной инфекцией. Когда дело дошло до диагностики, он попросту не поместился в аппарат. Это могло стоить ему жизни.
Слава богу, все закончилось удачно, но пара приняла решение кардинально поменять свой образ жизни. Джастин и Лорен наняли специалиста, который помог им справиться с лишним весом. Начали они с правильного питания, и результат не заставил себя долго ждать. В первые пять месяцев Джастин сбросил 45 килограммов.

Затем дошло дело и до физических нагрузок. Вместо похода в любимый ресторан семейная пара ходила на пробежки. Важную роль в их изменении сыграла взаимоподдержка. «Худеть вместе проще», – признаются наши герои. В итоге Лорен сбросила 78 килограммов, а Джастин 157. Они говорят, что родственники, которых они не видели последние пару лет, в прямом смысле их не узнают.

Попробуй, и ты увидишь

Автор: Super User

•  Попробуй не наедаться на ночь в течение двух недель и будешь просыпаться каждое утро отдохнувшей и в хорошем настроении. Желание лениво валяться в кровати до обеда пропадет.
•  Попробуй есть без соли и перца. Не добавляй в пищу эти две приправы, и ты наешься порцией, в три раза меньше обычной. Через пару недель тело перестанет отекать, а через месяц твой вес будет значительно меньше.
•  Попробуй не пить сладкие и газированные напитки, и ты узнаешь истинный вкус простой воды. А на утоление жажды тебе понадобится меньше жидкости.
•  Попробуй две недели не пить чай и кофе. Крепкий сон и отсутствие нервозности обеспечены. К тому же, уменьшатся напряженные и хмурые морщины на лице.
•  Попробуй одну неделю ходить и сидеть с ровной спиной. Ты заметишь, что твоя память и воображение улучшились.
•  Попробуй не смотреть телевизор и разговаривать по телефону только по необходимости, и ты увидишь, что в сутках гораздо больше времени, чем казалось раньше.
• Попробуй вместо сигареты каждый раз брать яблоко или мандарин, и ты будешь ощущать себя вдвое крепче, выносливей и сильнее.
•  Попробуй делать задуманное сразу. Даже если ты берешься за дело впервые, не теряй время на раздумья и не думай, получится или нет. Сделай и посмотри на результат.
•  Попробуй, вспоминая ненавистного человека, мысленно дарить ему подарок. Представь, как он будет рад и благодарен тебе. И твое отношение к этому человеку вскоре изменится.
•  Попробуй всегда улыбаться друзьям и знакомым при встрече, забыв о плохом настроении. Через месяц ты почувствуешь себя более общительным и жизнерадостным человеком.

7 ПРОСТЫХ ИСТИН, СДЕЛАЮЩИХ ВАС СИЛЬНЕЕ

Автор: Super User

1. Ели вы нужны человеку, он всегда найдет на вас время. Никто не занят настолько, чтобы не найти минуты вам позвонить. Не пытайтесь искать оправдания людям, которые вас не ценят. Уважайте себя и тогда вы сблизитесь с тем, кто дорожит вами.

2. Каким бы ни был добрым и искренним человек, он всегда ставит свои собственные интересы на первое место. Каждому свойственно брать столько, сколько дают. Так что не позволяйте никому садиться вам на шею и держите предельно допустимые границы. Не один работодатель не подумает о том, что вам тяжело, если вы будете безотказно выполнять всю работу, которую он дает. Отказ – это показатель силы характера, а ни в коем случае не слабость.

3. Угодить всем невозможно. Обязательно найдется человек, который скажет вам, что вы живете неправильно. Будете богаты – скажут наворовал, бедны – скажут убогий. Единственный, кто достоин вас судить, – это вы сами. Остальные будут смотреть со своей точки зрения. Поэтому есть смысл жить так, как хочется вам.

4. Вам никто ничего не должен. Можно потратить всю жизнь, жалея себя в ожидании чьей-то помощи или поддержки. А можно действовать. Вы можете быть самым лучшим человеком на свете, самым умным, добрым и заботливым, но без работы над собой – это пустые слова.

5. Не ищите себе оправданий. Суровая правда жизни заключается в том, что каждый человек имеет минимум одно оправдание, чтобы не идти к своей цели. Люди, которые добиваются всего, чего хотят, просто игнорируют свои оправдания. Они находят в себе силы всегда двигаться вперед, навстречу той жизни, о которой они мечтают.

6. Действуйте. Можно целыми днями сидеть и воображать свою дальнейшую жизнь, но пока вы не начнете действовать, это все бессмысленно. Никто не говорит, что строить планы на будущее – это плохо. Но все необходимо подкреплять действиями.

7. Вам никто не поможет, кроме вас. Всегда хочется верить, что нужная нам работа или идеальный мужчина ждут нас за углом. Когда мы недовольны собой или своим положением, искренне верится, что настанет чудо и все изменится. Но в жизни так не бывает. Проблемы не решаются сами собой. И если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но надо работать над собой.

Возможно, это все звучит жестоко, но часто правда только так и работает. И если вы усвоите эти правила, то сами не заметите, как изменились сами и изменили свою жизнь.

Исландия: страна куда не долетает царица ночи, но овцы с Leadership skills

Автор: SeaSpring

Впечатления начинаются с самого полета. Выбирайте место у окна (лучше у правого по ходу движения). Последний час полета от иллюминатора не оторваться. Совокупность Европы, Скандинавского полуострова и Исландии - впечатляет. Садишься на остров, как будто вокруг особо ничего/никого нет: земля с легким налётом травы, пара домов, да маяк. МТС и тот добивает не сразу, а лишь с третьей попытки. Вокруг насколько глаз хватает невысокая зелень вперемешку со старой лавой.

Продукты для красоты

Автор: Super User

Каждая девушка хочет выглядеть отлично, и для этого необязательно регулярно посещать дорогие салоны красоты. Настоящая красота идет изнутри, и мы сейчас говорим не о прекрасной душе, а о правильном питании:)

Запомните несколько продуктов, которые помогут вам предотвратить возможные проблемы:

•  Чистая кожа
  Хорошая профилактика прыщей – это тыквенные семечки. Они содержат в себе цинк, который часто используется при лечении прыщей и угревой сыпи. 1-2 столовые ложки семечек в день помогут вам справиться с этим недостатком, ведь именно нехватка цинка приводит к угревой сыпи.
•  Всегда свежее лицо
  Добавьте в свой рацион кресс-салат, который придаст коже здоровый вид. Он содержит железо и антиоксиданты, снимающие воспаления кожи. Регулярное употребление кресс-салата снижает риск повреждения ДНК.
•  Красивая улыбка
  Конкуренцию зубной щетке может составить яблоко. Оно очищает зубы от пятен после чая, кофе или красного вина. Употребляйте каждый день по одному яблоку, и ваша улыбка будет ослепительной.
•  Ясный взгляд
  Хорошее средство для профилактики глазных заболеваний – шпинат. Употребляйте ежедневно 1-2 стакана листьев шпината, и ваши белки приобретут природный белый цвет, а глаза будут меньше уставать.
•  Густые и здоровые волосы
  Для красоты волос включите в свой рацион зеленые бобы. В них содержится много кремния, благодаря которому ваши волосы станут густыми и здоровыми.
•  Нежная и гладкая кожа
  Обладательницам сухой кожи необходимо ежедневно употреблять семена льна. Они сделают кожу нежной и гладкой, благодаря содержанию кислоты Омега-3, отвечающей за увлажнение покрова. Семена льна можно добавлять в салат, йогурт или в тесто для печенья.
•  Крепкие ногти
  За прочность ногтей отвечает биотин, который содержится в яйцах. Несколько яиц в неделю сделают ваши ногти крепкими и прочными.
•  Долгая молодость
  Хотите в 40 лет выглядеть на 25? Тогда ешьте киви. В нем содержится много витамина C, который замедляет процесс старения и стимулирует выработку коллагена. Включите в свой рацион вышеперечисленные продукты, и вы будете выглядеть на все 100%.

Как есть меньше сладкого

Автор: Super User

Сахар – это глюкоза, необходимая нашему организму. Но ее излишки могут ускорить процесс старения и негативно повлиять на здоровье. Чем больше мы употребляем сахара, тем больше нам его хочется.

Как же не перейти грань зависимости и научиться держать себя в руках?

• Выбирайте сладости с умом. Отдавайте предпочтения сезонным радостям. Например, летом – мороженое или фрукты, осенью – тыквенный пирог и так далее. Помните, что шоколадку вы можете съесть в любое время года, а сезон других вкусностей скоро пройдет. Если вы сладкоежка, то поставьте себе лимит на сладости и придерживайтесь его.
• Мыслите позитивно. Если вы вобьете себе в голову, что без сладкого невозможно жить, то вам будет трудно от него отказаться. Измените отношение к сахару, и вам будет проще контролировать себя и свою диету.
• Вовремя ешьте. Если вы голодны, то, увидев любимый десерт, вы наверняка не удержитесь. А если вы будете питаться сбалансировано и перекусывать раз в три-четыре часа, то сможете достичь цели – есть меньше сладкого.
• Часто люди путают жажду с голодом. Желание перекусить десертиком может оказаться обыкновенным недостатком влаги. Прежде чем достать конфетку из вазы, выпейте воды и подумайте, действительно ли вы хотите сладкого. А если действительно хотите, съешьте кусочек горького шоколада или выпейте йогурт.
• Идите к своей цели, не останавливаясь. Если вы решили ограничиться в сладком, найдите в себе силы устоять перед праздничными угощениями. Примите решение есть здоровые блюда, наполните себя богатыми клетчаткой фруктами, овощами и зерновыми. В них много белка, который даст вам чувство насыщения.

12 способов обмануть желудок

Автор: Super User

1. Пейте воду.
Наш мозг часто путает чувство голода с жаждой. Выпив стакан воды, вы заглушите ложный сигнал о голоде.

2. Делайте дыхательную гимнастику.
20 глубоких вдохов у окна или на улице восполнят дефицит энергии, а значить и отобьют желание перекусить.

3. Высыпайтесь.
Из-за недостатка сна уменьшается выработка лептина – гормона сытости. Соответственно, мы компенсируем недосыпание перееданием.

4. Ароматы.
Приобретите аромалампу. Запахи хвои, цитрусовых и кофе снижают ложное чувство голода.

5. Одежда.
Носите приталенную одежду, она не даст вам переесть. Узкий поясок всегда напомнит вам, что нужно остановиться.

6. Будьте при деле.
Людям свойственно перекусывать от безделья. Сел чай попить, а тут и печеньки. Найдите себе дело, занимаясь которым вы будете отвлекаться от еды.

7. Массаж.
Помассируйте 2-3 минуты точку между губой и носом. Это поможет сильному аппетиту отойти в сторону.

8. Ешьте в тишине.
Вы можете съесть гораздо больше положенного, если будете делать это перед телевизором, отвлекаясь от основного процесса – приема пищи.

9. Выбирайте маленькую посуду.
Возьмите вместо стандартной тарелки, маленькое блюдце и ешьте из него.

10. Спрячьте продукты так, чтобы они не попадались вам постоянно на глаза.
Постоянно проходя мимо конфетки или булочки, вы рано или поздно ее съедите.

11. Жуйте.
Приобретите жевательную резинку и жуйте ее. Приятный вкус и жевательный рефлекс помогут отбить чувство голода.

12. Включите свет.
Не ешьте в полумраке. В темноте обострятся вкусовые рецепторы и даже обычный хлеб будет казаться вкуснее, что увеличит вероятность переедания.