Институт цвета PANTONE представил 10 оттенков, лидирующих в мире мод этим летом. Модными в этом сезоне стала палитра из спокойных и мягких тонов, на создание которой специалистов вдохновила природа.
1. «Розовый кварц»
Легкий розовый тон, разбавленный молочным подтоном, делает этот оттенок простым и ненавязчивым. Этот универсальный цвет подходит как блондинкам, так и брюнеткам. А образу рыжеволосых красавиц он добавляет индивидуальность.
1. Все SPF-крема эффективно защищают кожу.
SPF-крема защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, но не делают это одинаково хорошо. Одно средство может защищать только от воздействия лучей (UVA), в то время как другое, препятствовать возникновению морщин (UVB). Хорошее средство должно защищать и от первого, и от второго. Будьте внимательны, выбирая SPF крем для себя.
2. Чем больше цифра, тем лучше защита.
Многие думают, что крем с пометкой SPF 100 защищает в два раза лучше крема SPF 50. Но это не так. SPF 15 блокирует 93% вредного излучения, SPF 30 (97%), SPF 50 (98%), а SPF 100 защищает уже от 99% вредного воздействия солнца.
3. Водостойкие солнцезащитные крема.
Ни один крем не может устоять перед водой, и SPF не исключение. Поэтому обязательно наносите крем после каждого купания. А если вы не купаетесь, то обновляйте защитный слой раз в два часа, так как крем впитывается в кожу и теряет свои свойства.
4. Солнцезащитного крема хватает не на один год.
Даже если на упаковке стоит длительный срок годности, SPF-крема служат не больше одного сезона. Причина в том, что чаще всего крема находятся с нами на солнце под воздействием высокой температуры. А это нарушение условий хранения, при которых защитные свойства SPF- крема теряются.
5. Косметика с SPF-фактором защищает так же как крем.
Косметика защищает от воздействия лучей, но не эффективнее специального крема. Дело в том, что слой пудры или тонального крема, который мы наносим, очень тонкий и не способен полноценно выстроить защитный барьер. Поэтому лучше использовать многослойную защиту. Например: увлажняющий SPF-крем, затем слой пудры или тонального крема. Дерматологи утверждают, что SPF-крема одинаково эффективны как при нанесении на чистую кожу, так и поверх других средств.
Ученые выявили ингредиенты, которые ускоряют выработку меланина. Следовательно, употребляя продукты, содержащие эти вещества, вы получите красивый и стойкий загар. Конечно же, мы не смогли удержаться и поделились списком этих самых продуктов с нашими читателями.
Сегодня врачи все чаще рекомендуют современные методы лечения и профилактики патологий позвоночника. И одним из них стала система упражнений пилатес. По мнению специалистов, занятия этой гимнастикой избавляют от болевых ощущений в позвоночнике, вызываемых остеохондрозом и другими заболеваниями. Давайте разберемся и мы, как использовать пилатес от болей в спине.
Не нужно напоминать, как губительно стресс влияет на самочувствие человека. Это общеизвестный факт. Но существуют 10 верных способов, которые «убьют» ваш стресс одним выстрелом и наповал. И вот о них мы не могли вам не рассказать.
Свежая зелень – это неотъемлемая часть здорового питания. Сегодня ее можно купить во всех магазинах круглый год. Но зачем тратить на это время и деньги, если можно без труда вырастить ее дома. При этом пряности не только будут всегда под рукой, но и подарят вам кусочек лета в холодное время года.
Сегодня активно рекламируются чаи для похудения, которые, якобы, помогают избавиться от лишнего веса. Решив, что можно просто пить чай и худеть, многие наивные покупатели искренне удивляются, почему он не работает или работает не так, как в рекламе. Но на самом деле все очень просто.
1. Мед и яичный желток
Разогрейте 100 грамм меда, добавьте в него один яичный желток и несколько капель цитрусового масла. Нанесите эту смесь на проблемные зоны ног и оберните пищевой пленкой. Подержите один час и снимайте.
2. Косметическая глина
Обертывания с глиной прекрасно подходят для борьбы с целлюлитом. Разведите немного глины теплой водой до консистенции сметаны. Равномерно нанесите на кожу и оборачивайтесь. Держите не меньше одного часа. Лучше выбрать голубую глину – в ней содержится больше полезных микроэлементов для кожи, чем в других.
3. Перец и корица
Для этого обертывания нужно смешать 2 чайные ложки молотой корицы, 1 чайную ложку молотого красного перца, 2 столовые ложки оливкового масла и 7-8 капель эфирного масла. Нельзя пить за час до и через час после процедуры. Воздержитесь от этого обертывания, если у вас есть варикозное расширение или сосудистые звездочки.
Все обертывания будут эффективными, если их делать два раза в месяц. Благодаря этим несложным процедурам, вы не только насытите кожу различными микроэлементами, но сможете избавиться от эффекта апельсиновой корки в домашних условиях.
Кардиоупражнения помогают укреплять здоровье, сжигать жир и развивать выносливость, но в первую очередь они направлены на тренировку сердечной мышцы. Различают два вида кардионагрузок. Высокоинтенсивные нагрузки используют как самостоятельный вид фитнеса: бег, быстрая ходьба или аэробика. А низкоинтенсивные – это разминка перед тренировкой.
Наталья Золотарева, преподаватель йоги и айюрведы.
Все мы, увы, стареем. Но это не должно стать для нас приговором. Здоровый дух в здоровом теле можно сохранять, независимо от возраста. И лучший способ добиться этого — заняться йогой. Йога это, прежде всего, умение расслабиться, найти гармонию между телом и духом, получить удовольствие от своего тела, от движения, от дыхания.
Журналы пестрят фотографиями, где красивые и мускулистые молодые люди демонстрируют замысловатые позы, но к настоящей йоге это имеет очень отдаленное отношение. Как ни странно, именно зрелые люди лучше понимают, что йога не просто вид фитнеса, а философия и образ жизни.